Aktywny tryb życia jest jedną z podstaw, aby czuć się dobrze i być zadowolonym ze swojej sylwetki, a także czerpać energię z życia. Jest to zwłaszcza korzystne pod kątem osób, które cały dzień w pracy spędzają za biurkiem oraz przed komputerem. Wobec tego warto jest wyjść na basen, aby popływać, pojeździć na rowerze, pobiegać w barku, a dla jeszcze innych przeznaczona jest siłownia i fitness. Różne aktywności dają różne możliwości. Jednak zapotrzebowania na zdrowy tryb życia spowodowało, że powstają określone placówki, gdzie ludzie mogą spełniać swoje zachcianki. Czy to Warszawa, czy to Kraków, czy to Wrocław, czy to Poznań, czy to Gdańsk bardzo łatwo natrafić jest na kompleks z siłownią, basenem, sauną, czy halą do gier zespołowych. Mimo że mówi się, że tryb życia przesiąknięty technologiami dotyka już najmłodszych, którzy spędzają więcej czasu przed komputerem, niż na podwórku grając w piłkę z rówieśnikami, to jednak na każdego przyjdzie czas, aby spędzać dzień ze wzmożoną aktywnością.